Her yıl milyonlarca öğrenin geleceğini şekillendiren YKS için müracaatlar geçtiğimiz günlerde tamamlandı Öğrenciler artık sayılı Çankaya Escort gün kalan YKS için ağır ve bir o kadar gerilimli biçimde çalışmalarını sürdürüyor Uzmanlar üniversite imtihanı gerilimiyle başa çıkmanın yollarını şöyle sıralıyor
YKS GERİLİMİ İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR
Planlama yapın Keçiören Escort Günlük ve haftalık bir çalışma planı oluşturun Bu plana sadık kalmak vakit idaresi konusunda size yardımcı olacaktır
Beslenme Sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme alışkanlığı edinin C vitamini omega 3 yağ Etimesgut Escort asitleri ve magnezyum üzere vitamin ve mineralleri içeren besinler tüketin Ayrıyeten kafeinli ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlayın
İdman yapın Nizamlı idman yapmak gerilimle başa çıkmak için en tesirli yollardan biridir Antrenman yapmak endorfin ismi verilen doğal bir memnunluk hormonu salgılar Bu hormon sizin memnun ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olur
Kendinize vakit ayırın Kendinize vakit ayırın ve hobilerinize arkadaşlarınıza ailenize ve sevdiklerinize vakit ayırın İmtihan geriliminden uzaklaşmanızı ve daha rahatlayabilmenizi sağlar
Olumlu fikir Kendinize inanın ve motive edin Kendinizi negatif niyetlerden korumak için müspet iletiler içeren notlar yahut günlükler yazabilirsiniz
Üniversite imtihanı gerilimiyle başa çıkmak mümkündür Bu tekliflerle gerilimle başa çıkmak daha kolay hale gelir fakat gerilim düzeyiniz artarsa ve hayatınızı etkilemeye başlarsa bir uzmandan yardım almanız öneriliyor