Günde 4,5 dakikayla kanser riskinizi azaltabilirsiniz
Avustralya'daki Sydney Üniversitesi araştırmacıları, günlük 4,5 dakikalık ağır fizikî aktivitenin birtakım kanser cinslerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azaltabileceğini ...
Etiket: Egzersiz
Kalbiniz için günde iki kez 20’şer dakika hızlı yürüyün
Ankara Etlik Kent Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Bahadır Gültekin, günde iki kere 20'şer dakikalık süratli adımlı ...
Yeni yıl kararlarını bırakanları yeniden forma sokacak 5 yöntem
Yeni yıl geldiğinde yeni kararlar almak kolay olsa da, uygulamak o kadar kolay olmayabiliyor. Yapılan araştırmalar, yılın birinci 3 haftasında ...
Yanlış egzersiz omurgayı sakatlıyor
Yanlış antrenman, omurgada sakatlıklara, bel-boyun fıtıklarına, disklerde dejenerasyona, omurları birbirlerine bağlayan eklemlerde kireçlenmeye yol açabiliyor.