Onibr ayın sultanı Ramazan ayının başladığını lisana getiren Dr Fevzi Özgönül Ramazan ayında oruç tutanların Anadolu Yakası Escort yeme saatleri değişir Büyük kısmını oruçlu geçireceğiniz bu uzun günlerde yanlışsız beslenerek ve sağlıklı olanları seçerek sindirim sisteminizi güçlendirebilir bedeninizi dinlendirebilirsiniz diye konuştu
Dr Fevzi Özgönül Ramazan ayını daha kolay Pendik Escort geçirmek ve bedenin uygunlaşması için bu eksiksiz fırsatı kaçırmamak ismine şu tekliflerde bulundu
1 Mutlaka sahur yapın Sahurda kahvaltılık eserler az yağlı etler yahut çorba yiyin Sahurda meyveyi tercih etmeyin Kurtköy Escort Sahurda bol bol su için Ramazan pidesinde dikkat edin sadece iftarda ve az ölçüde yiyin Orucunuzu açarken çok fazla su içmeyin 1 2 bardaktan fazla su beslenmenizi maniler Orucunuzu biraz Maltepe Escort zeytin hurma yahut bademle açtıktan sonra en az 5 10 dakika dinlenin biraz hareket edin Ana yemeklerden başlayarak iftarınızı yapın Tatlı yiyecekseniz Ramazan ın sultanı güllaçı tercih edin Kafeinli içecekler İstanbul Escort sıvı kaybına neden olacağından çay kahve kolalı içecekleri çok fazla içmeyin İftardan sonra kesinlikle hareket edin imkanınız varsa teravih namazına gidin ve yürüyüş yapın
İHA
