İç Hastalıkları Uzmanı Doç Dr Hakan Terekeci sağlıklı yaşlanmanın birinci şartının sağlıklı hayattan geçtiğini istikrarlı Kıbrıs Escort beslenme nizamlı spor yapma güzel ve kaliteli uyku sisteminin sağlıklı bir yaşlanmayı getirdiğini belirterek bitkilerin gücünden de yararlanarak sağlıklı yaşlanmanın mümkün olduğunu bildirdi
Doç Dr Terekeci yaptığı yazılı açıklamada istikrarlı Lefkoşa Escort beslenmeyle beden için gerekli birçok vitamin ve minerali dengelemenin mümkün olabildiğini aktardı
KIRMIZI MOR MEYVELER ANTİOKSİDAN İÇERİYOR
Kişinin rastgele bir sıhhat sorunu yoksa zerzevat ve et tüketim istikrarını koruyarak kırmızı Girne Escort ve mor meyveleri tüketmesinin sağlıklı ömür için kıymetli olduğunu aktaran Terekeci çilek yaban mersini kızılcık ahududu böğürtlen üzere kırmızı mor içerikli meyvelerin önemli oranda antioksidan içerdiğini söz etti
Terekeci mevsiminde Magosa Escort tüketilecek domateste yüksek oranda A C vitamini ve folik asit bulunduğunu ayrıyeten pişirildiğinde ölçüsü daha çok artan likopenin ise çok güçlü bir antioksidan olarak kabul edildiğini anlattı
Beslenmede son günlerde sıklıkla gündeme gelen glutenden de sakınmanın yanlışsız bir tercih olacağını vurgulayan Terekeci Gluten intoleransı tespit edilmese bile bu besinleri tükettikten sonra kişi kendini rahatsız hissediyorsa hayatınızdan gluteni çıkarmalı Günümüzde genetiği ile oynanmış tohumlar yüzünden glutenin de yapısı değişmiş durumdadır Bu nedenle karabuğday siyez karakılçık buğdayı üzere genetiğiyle oynanmamış ülkemize has tahılları ve unlarını kullanmak sizi sağlıklı beslenmeye bir adım daha yaklaştıracaktır sözlerini kullandı
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN
Doç Dr Hakan Terekeci sağlıklı yaşlanmanın birinci şartının sağlıklı ömürden geçtiğini belirterek Dengeli beslenme tertipli spor yapma düzgün ve kaliteli uyku tertibi sağlıklı bir yaşlanmayı getiriyor Fakat bu standartların ömür uzunluğu korunması gerekmektedir Kişinin yaşına aile geçmişine ve çevresel faktörlere bağlı olarak kimi bitkisel takviyeler de fayda sağlayabilir Bitkilerin gücünden yararlanarak sağlıklı yaşlanmak mümkün değerlendirmesinde bulundu
Yaşlanmanın da ötesinde birçok kronik hastalığın önlenmesinde ve yavaşlatılmasında antioksidanların takviyesine başvurulduğunu tabir eden Terekeci A C E vitamini selenyum üzere birtakım vitamin ve minerallerin önemli antioksidan tesire sahip olduğunu fakat bu üzere eserlerin kesinlikle hekim denetiminde kullanılması gerektiğini bildirdi
Bitkilerin özelliklerine de değinen Terekeci Doğu tıbbında binlerce yıldır kullanılan Gingko Bloba ağaçlarının sağlıklı yaşlanma için doğal bir alternatif olarak değerlendirildiğini E vitamini açısından da varlıklı olduğu bilinen bitki üzerinde yapılan literatür çalışmalarının düşünme algılama ve öğrenmeyle ilgili sorunların azaltılmasına önemli katkıları bulunduğunu gösterdiğini anlattı
Doç Dr Terekeci zerdeçalın da hafızayı kuvvetlendirerek öğrenme hünerini artırdığını unutkanlık öğrenme zahmeti üzere meselelerin da hafifletilmesinde tesirli olduğunu vurgulayarak zerdeçalın birebir vakitte güçlü antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kilo vermeye ve ödem atmaya yardımcı olduğunu belirtti
HAFIZA İÇİN ADA ÇAYI
Öte yandan salisikasit kafeik asit A B1 B2 B12 C ve E vitaminleri içeren ginsengin tansiyon şeker ve kişinin ruh halini düzenleyici tesiri olduğunun bilindiğine işaret eden Terekeci son devirde yapılan çalışmalarda hayat müddetini de artırdığının gösterildiğini tabir etti
Ada çayının da hafızanın güçlenmesine hatırlama yeteneğinin artmasına yardımcı olduğunu alzaymır ve demans gelişiminin önlenmesinde büyük tesiri bulunduğunu aktaran Terekeci biberiyenin hafıza güçlendirici nane yağının ise hafıza geliştirici tesirine dikkati çekti
Doç Dr Terekeci nohutun en sağlıklı magnezyum içeriğine sahip eser olduğunu cevizin hafızayı güçlendirici kalp damar sıhhatini esirgeyici özelliği bulunduğunu söz etti
Özellikle somon üzere B12 den güçlü soğuk deniz balıklarının ömür ve yaşlanma için kesinlikle tüketilmesi gerektiğini belirten Terekeci süratli öğrenme daha keskin düşünme ve daha yeterli hafıza ile ilgili yapılan çalışmalarda yaban mersini tüketiminin kıymetinin ortaya konduğunu anlattı
Terekeci kolajenden varlıklı besinlerin alınmasının cilt hoşluğuna önemli oranda katkı sağladığının bilindiğini aktararak Kolajenin en yüksek oranda var olduğu hayvansal besin ise paça ve işkembe Kişinin rastgele bir sıhhat sorunu yoksa haftada birkaç sefer bu eserleri tüketmesi yararlı olur Yüksek kolajen oranı cildin sıkılaşmasını ve eklemlerin esnekliğinin artmasına yardımcı oluyor Bu şekil sakatatların hazmı sıkıntı olduğundan yüksek tansiyon kalp yetmezliği üzere hastalarda olumsuz tesirler yaratabileceği unutulmamalı ve kesinlikle dikkatli tüketilmesi gerekiyor sözlerini kullandı
AA
