1 Her şeyi yanlışsız yapıyorsunuz lakin yeniden de kilo veremiyorsanız tahminen bunun öbür bir nedeni vardır. İşte kilo vermenizi engelleyen nedenler…
2 Doğum gününüz: Kış mevsiminde doğduysanız baştan kaybetmiş olma ihtimaliniz yüksek zira yapılan araştırmalar kış bebeklerinin obeziteye daha yatkın olduklarını gösteriyor. Bunun sebebi ise daha yavaş çalışan bir metabolizmaya sahip olmaları.
3 Meyve suları: Früktoz düzeyi yüksek olan meyve suları iştahınızı açar. Bu nedenle taze meyve suyu içmek ya da meyve yemek çok daha faydalıdır.
4 Öğün atlamak: Her yemek yediğinizde metabolik suratınız iki saat içinde yüzde 20 – 30 artar ancak öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Bilhassa de kahvaltı yapmamak en büyük sorundur ve gece boyunca yüzde 5 yavaşlayan metabolik suratınız bir daha yemek yiyene kadar birebir süratte kalır.
5 Sebzeler: Sebzelerinizi ve salata gereçlerinizi yeterli yıkadığınızdan emin olmalı ve organik olarak yetiştirilmiş olanları seçmelisiniz. Hormonlu zerzevat ve meyvelerden uzak durmalısınız. Bunlar sizi de tıpkı sebzeler üzere şişirecektir.
6 Salata: Diyet yaptığınız için salata yemeyi tercih edebilirsiniz ancak salatayı dışarıda yiyecekseniz soslu bir salata yememelisiniz. Zira özel soslarla yapılan bu salataların kalori bakımında bir hamburgerden çok da farkı yoktur.
7 Doğum denetim: Doğum denetim haplarının içinde bulunan progesteron türevi unsurlar bedende su tutulmasına neden olabilirler. Bu tesir bireyden şahsa değişmekle birlikte, biriken husus ‘su’ olduğundan, kalıcı bir kilo değişikliği yapması beklenen bir yan tesir değildir. Tekrar haplar beyinde açlık merkezine tesir ederek iştah artışına neden olabilirler.
8 Evlilik: Yeni evli çiftler daima evlendikten sonra kilo aldıklarından şikâyet ederler. Bunun nedeni ise birlikte bir hayat paylaşma sonucu her şeyi tıpkı anda yapma isteğidir. Lakin kelam konusu yemek olunca bu yanlıştır eşinizle birebir ölçüde ya da birebir şeyleri yemeden de keyifli bir evliliğe sahip olabilirsiniz.
9 Tiroid sorunu: Daima yorgun hissediyorsanız, kilo almaya başladıysanız ve daima üşüyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. Bu da metabolizmanızın daha yavaş çalışmasına neden olur. Bunun için bir uzmana başvurun ve balık, fındık üzere faydalı besinler almaya dikkat etmelisiniz.
10 Hızlı yemek: Süratli yemek yemek kilo almanıza neden olur bu nedenle yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun mühlet çiğnedikten sonra yutmak, beynin bedene giren besinleri kaydetmesine vakit tanımak manasına geliyor. Bu formda tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylelikle doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz ortasındaki vakit kısalıyor.
11 Tatlandırıcılar: Kilo almamak için daima şeker yerine tatlandırıcı kullanıyor olabilirsiniz. Ama yapılan araştırmalar yapay tatlandırıcıların alınan doğal kalori alımı konusunda bedeni kandırdığını ve bu nedenle de daha fazla şeker kullanma isteğini ortaya çıkardığını gösteriyor.
12 Yağ oranı düşük yiyecekler: Yağ oranı yüksek ve düşük yiyecekler ortasında aslında sanıldığı kadar çok fark yoktur. Yoğurt, süt ya da peynirde bu oran değerliyken yağ oranı düşük bir kek yemekle yağ oranı yüksek olanı yemek ortasında hiçbir fark yoktur.
13 Stres: Beyin, bedende gücün azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal unsurlar salgılar. Bu kimyasal hususları salgılayan kısmı, tıpkı vakitte hisleri da denetim eder ve sıkıldığımız yahut kendimizi makus hissettiğimizde çabucak buzdolabına koşmamızın esas sebebi de budur.
14 Toksinler: Karaciğer bedenin yağ yakan organıdır ve şayet alkol üzere toksinlerle doluysa yakma süreci için daha ağır çalışarak çok güç harcar ve yorulur. Bu nedenle içki içerken yağ ya da şekeri çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisiniz.
15 Uyku sistemi: Yapılan araştırmalara nazaran geceleri dört saatten az uyuyan bireyler daha çok uyuyanlara oranla daha fazla kilo alırlar. Zira yorgun bir beden, olağan günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu tertipli almaya dikkat etmelisiniz.
16 Teknoloji: Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden biri hareketsiz hayattır. Evvelden bir arkadaşınızla görüşmek için tahminen de 10 ya da 15 dakika yürürken artık yalnızca mailleşerek görüşmüş kadar oluyor ya da internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz. Bu türlü olunca da hareket yerine oturmayı seçiyorsunuz.
