1 Kan kümesine nazaran beslenme hali natüropat Peter J. D’Adamo tarafından bulunmuştur. Bu beslenme prensibinde yediğimiz yemeğin kan tipimize nazaran kimyasal olarak reaksiyon gösterdiği belirtiliyor. Şayet kan kümemize uygun bir beslenme biçimini uygularsak, bedenimizin yemeği daha verimli bir biçimde hazmedeceği söyleniyor. İşte kan grubunuza nazaran yemeniz ve yememeniz gereken besinler, örnek menüler…
2 A Kümesi’nin yemesi gerekenler: Soya proteinleri, tahıl eserleri ve sebzeler, balık ya da tavuk eti, zerzevat (daha çok çiğ ya da buharda pişirilerek), brokoli, havuç, balkabağı, ıspanak, sarımsak, erik, vişne üzere meyvelerA Kümesi’nin yememesi gerekenler: Kırmızı et (bu gruptakiler et yedikleri vakit yük hisseder, güç kaybına uğrarlar. Ayrıyeten et yağ olarak bedende depolanır), sütlü besinler (metabolizmayı yavaşlatır), salam, sosis, kavurma, biber, domates, patates ve lahana ,tropikal meyveler, mandalina, portakal üzere turunçgiller
3 A Kümesi için diyet örneği: Sabah: 1 bardak limonlu su (kalkar kalkmaz), 1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf, 1 bardak greyfurt suyu, kahve yahut ot çayıÖğle: Beyaz peynirli marul salatası (taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane, marul), 1 dilim ekmek, elma, ot çayıİkindi: 2 dilim limonlu kek, 2 erik, yeşil çay ya da suAkşam: Lazanya, brokoli, yoğurt 1 kadeh kırmızı şarap
4 B Kümesi’nin yemesi gerekenler: Sütlü besinler, dana ve hindi eti, balık (ıstakoz, karides, kalamar, midye üzere kabuklu deniz eserleri hariç), zeytinyağı , yeşil yapraklı sebzeler (4-5 öğün) patates, lahana ve mantar.B Kümesi’nin yememesi gerekenler: Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam, kuzu ya da tavşan eti, piliç ve tavuk eti, susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, zeytin.
5 B Kümesi için diyet örneği: Kahvaltı: Meyve kokteyli, 2 dilim mısır ekmeği, 2 dilim beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, yeşil çay.Öğle: Marul, salatalık, peynir, zeytinyağı ve limonlu salata, 1 muz, ot çayıİkindi: 1 dilim elmalı kek, ot çayıAkşam: Kuzu pirzolası, esmer pirinç pilavı, haşlanmış zerzevat, yoğurt , 1 kadeh şarap
6 0 Kümesi’nin yemesi gerekenler: Kırmızı et, karaciğer, beyaz et, balık ve deniz eserleri. İyotlu tuz, ıspanak ve brokoli0 Kümesi’nin yememesi gerekenler: Tahıl eserleri, ekmek, taneli sebzeler, buğday (buğdayda bulunan gluten hususu, 0 kümesindeki bireylerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır), süt eserleri ve yumurta, sıvı yağ.
7 0 Kümesi için diyet örneği: Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram zerzevat suyu, muz, yeşil çay ya da ot çayıÖğle: 180 gram haşlanmış dana eti, ıspanak salatası, elma yahut ananas, su ya da sodaİkindi: 1 dilim elmalı kek, yeşil çay ya da ot çayıAkşam: Kuzu pirzola, haşlanmış brokoli, haşlanmış patates, karışık mevsim meyveleri
8 AB Kümesi’nin yemesi gerekenler: Domates, deniz eserleri, süt eserleri, zerzevat, koyun, tavşan ve hindi eti, yoğurt, yumurtaAB Kümesi’nin yememesi gerekenler: Dana ve sığır eti (et bedende yağ olarak depolanır), tavuk ve piliç eti, sarımsak, biber, sirke, hayvansal yağlar.
9 AB Kümesi için diyet örneği: Sabah: Limonlu su (kalkar kalkmaz), 1 bardak greyfurt suyu, 2 dilim mısır ekmeği, 2 dilim beyaz peynir ve kahveÖğle: 100 gram haşlanmış hindi göğüs eti, 2 dilim kepek ekmeği, salata, 2 erik, ot çayı.İkindi: 1 dilim peynirli kek ve ot çayıAkşam: Omlet (Çok az yağda pişmiş), zerzevat, karışık meyve salatası, kafeinsiz kahve, istenirse 1 kadeh kırmızı şarap
